ألواح الطاقه السريعه

مكونات وصفتنا اليوم سهله و موجوده بكل بيت

و على بساطتها ألا أنها لذيذه جدا

طعمها كأنها كراميل مع قرمشة البيتبتر شي لذيذ جدا ، و فوائد الشيا الخارقه ، صارت افضل وجبه للفطور

و ممتازه لصندوق الغداء للاطفال ، خصوصا اللي يصرون على اخذ الحلويات ?

المكونات و الطريقه /

  1. معجون تمر ( جاهز او احنا نعمله ) + زبدة فول سوداني خشنه + بذور شيا ، بالكميات اللي نحب
  2. نعجنها جيداً باليد حتى تتمازج
  3. نوزعها بقالب بشكل متساوي
  4. نضعها بالفريزر حتى تجمد مدة ٢٠ دقيقه او عليها
  5. نقطعها بالاشكال اللي نحب و نخزنها بعلبه و نحفظها بالثلاجه
  6. ممكن تتشكل علي كرات كذلك

9 thoughts on “ألواح الطاقه السريعه

  1. ممكن تكون مناسبه لقبل التمرين تعطي طاقه
    فوائد أي أكله جديده عليك موجوده بجوجل بكثره

  2. لو سمحتي اختي
    هل تتوقعين ان هالوجبه مناسبه لشخص في نادي؟
    يعني هل فيها كل العناصر الغذائيه؟ الي يحتاجها الجسم؟
    وش هي فوائد بذور الشيا؟

  3. فعلاً لذيييذة تسلم يدك ياعسل أدمننننت عليها وبناتي حبوها كثير

    بس اضفت عليها شويات (( شوفان مجروش و محمص + مكسرات مجروشه+قرفه +وشوكلاته ))

    وغطيتها بشوكلاته دارك صارت بديل صحي لسنيكرس 😋😋

    انتي مصدر إلهام كبير لي استمري ياعسل الله يوفقك ويسعدك دنيا وآخرة 💘💘

  4. حياك ربي حنون انتي كيفك
    امم فكره حلوه اني اكتبها تدوينه ، لكن ابعيني سناب انا دايم اصور جولاتي بالبقاله و مقاضيي الصحيه

    و ابشري كل اللي تبين تعرفينه بشتغل عليه باذن الله

  5. مرحبا نورة كيفك؟
    عزيزتي عندي سؤال بسيط
    ممكن تكتبين لنا تدوينة فيها كل المقاضي الصحية اللي مفروض ما يخلو منها مطبخك ونستخدمها بكل تقريبا يومي؟

    مره اتعب في البحث عن المنتجات الصحية واذا لقيت عندك وصفة مثلا وعجبتني يصير كل مقاضيها مش موجودة

    اقصد مثلا الدقيق وش بديله اللي مفروض يكون في مطبخي؟
    الرز؟
    الزيت؟
    معلبات الفطور مثل زبدة اللوز وغيرها

    أتمنى فهمتي وش اقصد لاني مره ودي اغير كل المنتجات اللي عندي واصير خلاص عارفه كل شي وش بديله الصحي

    شكرا كثير لك من متابعينك ومحبي مدونتك اعتبرها مرجع لي دايما

    تحياتي
    حنان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.