تاكو الفطور الصحي

الأكل المكسيكي يمي

ترا المطبخ المكسيكي يعتبر من المطابخ الصحيه بالأصل و دايم يعتمد عالخضار و البقول حتى خبزهم من الذره ??

بس مؤخرا بدا يخرب مع التطور و كذا ، مثل مطبخنا للاسف ?

اليوم وصفتي مسبطه و سريعه و بدون تعقيدات ، بسيطه ، مثل الاكلات المكسيكيه المعتاده

 

المكونات /

  • تورتيلا
  • افوكادو ناضج
  • فاصوليا مطبوخه او معلبه
  • طماطم
  • ( ممكن اضافة ساور كريم و بطاطس مشوي مكعبات أو بصل مفروم )

الطريقه /

  1. تحشى التورتيلا بالمكونات و تشوى

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.