العدس

طبعا اذا نتكلم عن الصحه

فـ أكيد بنقول العدس ? خصوصا للفطور

مصدر ممتاز للبوتاسيوم ، يسمونه غذاء الأقوياء ، أقوى شعوب الأرض كانت تتغذا عليه بشكل رئيسي

أفضل فطور لطاقة البدن و العقل ، و يشبع لوقت طويل

مع انه مايخلو اي بيت من العدس و وصفته معروفه و لا رح ازيد عليها شي

لكن بس بوري الناس اللي ماعمرها سوته بالبيت انه سهل و سريع جدا و بسيط

مو شي تشيلين همه عشان الفطور ، سريع و سهل ، و مغذي جدا

المكونات /

  • 1/2 ك عدس برتقالي

  • رشة رز مصري

  • بصله

  • 1/2 ك ماء

  • ملح فلفل بهارات

  • زيت زيتون

  • طماطمه ( اختياري )

الطريقه /

  1. يفرم البصل و الطماطم

  2. يغسل العدي و الارز و ينقع دقائق

  3. يشوح البصل حتى يصبح ذهبي ثم يضاف الطماطم

  4. تضاف البهارات و المح و الفلفل ثم العدس

  5. يغمر بالماء و يترك على نار وسط مدة 20 دقيقه مع التحريك كل وقت

  6. يخلط بالخلاط ثم يقدم

صحه

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.