بودينج الشيا

ضغطة زر بجوجل توريكم فوائد لاتحصى لبذور الشيا خصوصا انه يعتبر سوبر فود

سوبر فود يعني مفيد لكل شي ، للرشاقه و البشره و الشعر و القلب و العقل و الدم و فيه ألياف و فيتامينات و بروتين

يعني الطبخه فيه تعتبر وجبه كامله بإذن الله

يعتبر افضل وجبه لقبل التمرين لأن فيه بروتين و اوميجا ثري و يغذي العضلات

اليوم وصفتنا سهله و سريعه و ماعندنا مكونات و طريقه انتي وابداعك فيه

نخلط ربع الكوب بذور شيا و حليب نباتي ضعف كمية البذور و نحليه باللي نحب من العسل او القيقب او غيره

نغطيه و بعد 20 دقيقه او اكثر بيكون جاهز ، ممكن تجهيزه من الليل و اخذه الصباح

يزين بالفواكه و المكسرات و البذور

هو ماله طعم واضح فـ بتتحكمين بطعمه بالفواكه اللي بتحطينها عليه

ممكن اضافة نكهات مثل الكاكاو او الاسايي او البينتبتر او غيره

 

عوافي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.