عصيدة الكينوا العطريه

أحب الأكل اللي ريحته عطر ??

اليوم اكلتنا عطريه بحت

الكينوا بالأساس ماله طعم فـ أنتي تتحكمين بطعمه و ريحته و كيفيته

طبعا محد يغفل عن فوائد الكينوا كونه مصدر هام للبروتين و الألياف و الفيتامينات

هو من الأكلات اللي اذا دخلتيها بنظام غذائك تضمن لك مستوى أعلى من الصحه

لكن مانعرف الكينوا ألا بالسلطات

فـ قلنا نغير عن المعتاد و ندخله بفطورنا

و هذا شكل الكينوا و رابطه من اي هيرب و طبعا فيه انواع الابيض و الاحمر و الاسود كلهم كويسات ، هالنوع مخلوط  اضغطوا عالصوره

Bob's Red Mill, كينوا الحبوب الكاملة العضوية بثلاثة ألوان، 16 أونصة(453 غ)

المكونات /

  • 1/2 ك كينوا

  • 1 ك حليب شوفان

  • 2 م ك أي محلي طبيعي ( استخدمت سكر جوز الهند )

  • 1/2 م ص من ( زنجبيل ، هيب ، قرفه ، زعفران ، قرنفل ، يانسون ، كاكو بودره ، فانيلا )

الطريقه /

  1. يسخن الحليب على النار

  2. تضاف الكينوا و المحلي و يطبخ 15 دقيقه او حتى ينضج الكينوا مع التحريك بين وقت و وقت

  3. تضاف البهارات و يحرك و يترك 5 دقائق

  4. يزين بالمكسرات و الفواكه و ممكن اضافة باقي الحليب

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *