بودينج الشيا

ضغطة زر بجوجل توريكم فوائد لاتحصى لبذور الشيا خصوصا انه يعتبر سوبر فود سوبر فود يعني مفيد لكل شي ، للرشاقه و البشره و الشعر و القلب و العقل و الدم و فيه ألياف و فيتامينات و بروتين يعني الطبخه فيه تعتبر وجبه كامله بإذن…

كريب البرتقال

  أحب أستغل موسم الفاكهه او الخضار و أسوي فيه اشياء منوعه و عموما شي مثل الليمون و البرتقال لذيذين مع المخبوزات مثل الكيك و المفن و البانكيك و غيره اليوم دخلته مع الكريب شي لذيذ جدا و كلنا نحبه المكونات / 1 ك طحين…

ساندويش السلطه

أفضل خيار صحي و مشبع بالنسبه لي هو هذا الساندويش يعني إيش ساندويش السلطه ؟ حطي اي نوع خضره تحبينه بالتوست او الساندويش متنوع و مليئ بالألوان و الحياة و نضمن أننا ماأجرمنا بحق جسمنا و أخذنا احتياجنا من الخضار النيئه اللي لازم تدخل بنظامنا…

مفضلاتي من اي هيرب .. المنتجات اللي كل مره ارجع اطلبها

مرحبا اي هيرب أكثر موقع فيه مصادري الصحيه ، لأنها فيه بأنواع كثير و اسعار ارخص بكثير من هنا الموقع يوصل دايريكت عالسعوديه بالدي اتش ال و تقدرون تدفعون بالفيزا السعوديه و اللي قابله لشحن الرصيد كيف نطلب من اي هيرب ؟ حطي كل اللي…

الأفوكادو بالبيض و الخضار

طبقنا اليوم سريع و لذيذ و مبتكر و مدخلين فيه الخضار و بدون زيوت ، اكتفينا بالزيوت الطبيعيه المفيده بالأفوكادو نروح لوصفتنا المكونات / ثمرة افوكادو ناضجه حبة كوسا مقطعه مكعبات جزره مقطعه مكعبات ملح و فلفل و زعتر او اي بهار بيضه الطريقه /…

بانكيك الكاكاو و الرازبيري

  مرحب اليوم وصفتنا لذيذه جدا جدا جدا ماشاء الله و الكل بيحبها خصوصا انه فيها كاكاو ، ومين مايحب الكاكاو 😋 و الكاكاو مع التوت او الرازبيري توليفه متجانسه جدا ، نكهاتهم مره تصلح مع بعض 👍 المكونات / 1 ك طحين شوفان 1/2…

حليب اللوز و جبن اللوز النباتي

    اول شي ليش دمجت يومين ؟ لأنها وصفتين حقت يومين و كل وحده مرتبطه بالثانيه فـ مالو داعي أأجل يوم ثاني عشان الوصفه الثانيه خلينا ندمجها مره وحده ☺ اعتقد من اكثر الوصفات اللي تحبونها هي بدائل الأجبان و انا مسويه من قبل…

مربى التين

  أول ماتشوف التين علطول تنذكر ( و التين و الزيتون ) يعني شي عظيم جدا أنه ربي سبحانه يقسم بشي ألا و أنه له شأن كبير التين له فوائد عظيمه جدا و ضغطة زر بجوجل توريكم كل فوائده 👍 أحب أقعد أتأمل الصوره الفنيه…

banana bread كيكة الموز

مرحب طبعا اي احد دخل بالصحه لازم يكون جرب البانانا بريد 😝 لذيذ و ملئ بالقيمه الغذائيه و اللي يحبون الموز بيدمنونه كثير 👍 و أفضل شي نسويه بالموز اذا صار كثر عندنا و صار ناضج تماما المكونات / 2 ك حليب شوفان 3 م…

بانكيك الشوفان مع جميع اسرار نجاح البانكيك

    مرحب مره افطرت بفندق و المفروض انه النفادق تعطي اعلى مستوى لجودة الأكل أو أي مطعم فاين داينيج و اكون دافعه فيه المفروض يكون سقف توقعاتي عالي لهالمكان < وحده متأثره بطلال الراشد 😆 المهم انه يوم طلبت بانكيك أمم كيف اوصفه ،،…

توست الموز و الفراوله بزبدة الفول السوداني المنزليه

مرحب اليوم سويت معكم زبدة الفول السوداني بالبيت و كانت سهله و صحيه جدا اول شي ليش نسويه بالبيت و مانشتري الجاهز ؟ لأنه التجاري اللي بالبقالات فيه دهون مهدرجه و اللي تسبب امراض الكوليسترول و الضغط و انسداد الشرايين و فيه سكريات مكرره اللي…

عصيدة الكينوا العطريه

أحب الأكل اللي ريحته عطر 💕💫 اليوم اكلتنا عطريه بحت الكينوا بالأساس ماله طعم فـ أنتي تتحكمين بطعمه و ريحته و كيفيته طبعا محد يغفل عن فوائد الكينوا كونه مصدر هام للبروتين و الألياف و الفيتامينات هو من الأكلات اللي اذا دخلتيها بنظام غذائك تضمن…

كسرول السبانخ و البروكلي الصحي

  الكسرول من الأكلات المشهوره للفطور عند الاجانب ، مش متأكذه اذا هي عند الامريكيين او البريطانيين المهم انها سهله و لذيذه و صحيه و بتعجب كل العائله و مع اضافة السبانخ و البروكلي و اللي حابين من اللون الأخضر رح تطلع 👍 كاملة القيمه…

مفن فطيرة التفاح

  اعجبكم الأسم المركب حق الوصفه ؟ 😁 قمت الصباح و أنا خااطري بأني اسوي شي بالتفاح الاخضر ، تحديدا فطيرة التفاح لكنها ماتشبع للفطور تنفع سناك و مع القهوه 🙄   فـ حيب أضيف لها طبقة مفن عشان يكتمل الطبق و يصير وجبه متكامله…

عصيده التمر بالنسخه الصحيه

https://www.youtube.com/watch?v=MXUCq11aLqE مرحب مع انه ماعندي مشاكل ابدا مع الأكل الشعبي و دائما هو الصحي الأصل لكن مايمنع بعض البدائل و الإضافات اللي تخليه صحي اكثر ، ليش لأ ؟ و عموما سويت العصيده اليوم بشكل سريع و مختصر عن الطريقه الأصليه و مع أيام الشتويه…

جبنة المكاديميا

مرحبا يوم تكلمت عن المكاديميا بالسناب كثير استغربوا من هالاسم ماتوقعت كثير مايعرفونها 🙈 هي نوع من المكسرات الاستراليه ، حجمه دائري كبير طعمه قريب من اممم البندق شووي ، شوي بس و يعتبر نادر و غالي تقريبا فـ أنا اروح لمحل المكسرات و أقول…

ساندويش جبن الكاجو

ادخلوا هذا الرابط فيه فديو للطريقه    اعاده ثانيه لجبن الكاجو اللي سويته قبل هنا < و ليش نحتاج بديل ؟ لأن اضرار الاجبان كثيره و كارثيه و مو محصوره عالسمنه بس ،، شوفوا مقالتي هنا تكلمت بالتفصيل عن هالشي اليوم سويته بتصوير احسن و…

الأجبان .. آفة العصر

يامرحبتين .. حبيت ابدا مقالة اليوم بهالفديو يشرح طريقة تنصنيع الأجبان التقليديه بكل مكان شوفو الفديو القصير جدا 8 دقائق و بعدين تعالو لي مثل ماتشوفون بعد مايعقمون الحليب يضيفون الحمض ” البعض يستخدم الخل ، حمض الليمون ، انواع من الأملاح ” حسب نوع…

صحن السموثي الوردي

اليوم طبقنا طبق العجزانين كل شي بيكون جاهز عندنا و سريع جدا ، و لذيذ جدا و خارق بالصحه ، و الأهم جميل 😍 مين ماتحب اللون الوردي حلو نجهز مكوناتنا من قبل بالفريزر عشان اذا قمنا الصباح للدوام او غيره تكون جاهزه عندنا و…

حمسة الفاصوليا البيضاء و الكوسا السريعه

  ياهلا مثل ماتشوفون قاعده انوع بأطباقي ، يوم خفيف يوم ثقيل يوم حق نفر يوم حق عائله اليوم حبينا نغير شوي عن الفول او العدس ، و نسوي حمسه بالفاصوليا ، و طبعا دايم ابي اعطيكم طبق جديد مو منقول و معروف ، أو…