طبق السموثي

سلام

طبق السموثي من الاطباق السريعه جدا و المغذيه جدا جدا

طايحين فيها الاجانب بس مادخلت عالمنا العربي بشكل كامل

منعشه جدا و لذيذه ممكن تتحكمين بالمقادير اللي فيها حسب اللي تحبين و تبين تزيدين فايدته لجسمك

بيحبونه الاطفال أكيد لأنه بيخيل لهم انه مثل الآيس كريم ، و طعمه و قوامه مثل الايس كريم بعد

و يعتبر سوبر سوبر فود اذا اضفتوا له ثمار القوجي المجفف أو الآسايي من اي هيرب ، او القراصيا او المشمش المجفف + بيعطيكم حموضه لذيذه معه توازن لكم حلاوة الموز اللي فيه

يستحق التجربه بجد

المقادير /

  • 1 موز مفرزن

  • 2 فراوله مفرزنه

  • بلوبيري او كرانبيري

  • سبانخ او كزبره ” مايبين طعمه ابد “

  • 1/4 ك حليب جوز هند

للتزيين /

  • جرانولا او موسلي

  • شوفان

  • فواكه

  • بذور كتان او شيا

  • مبشور جوز الهند

الطريقه /

  1. تخلط جميع المقادير بالخلاط و ترين باللي حابين

  2. ( يمكن تجهيز المقادير مسبقا و تقسيمها بأكياس ووضعها بالفريزر و اخراجها وقت الحاجه )

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.