الزبادي مع الجرانولا و الفواكه

يامرحبا

طبق اليوم قريب من طبق امس تقريبا

فيه الطاقه اللي نحتاجها و الفيتامينات اللي تدعم جسمنا لنبداه بنشاط و حيويه

و الكل يقدر يسويه بالمقادير اللي عندكم مفتوحه الخيارات و بدون قواعد

يعني لكم الحريه في الزياده  والنقصان في المقادير

أعرفوا لي دايم طبخي بالراحه بدون قواعد و مقادير حريه حريه?

و المعذره اكتشفت مؤخرا أني ماصورت بالكاميرا ، فبحط لكم الصور اللي من السناب

المقادير /

  •  روب يوناني أو روب صويا أو جوز هند أو حتى العادي
  • جرانولا أو موسلي أو رقائق شوفان
  • فواكه مجففه
  • عسل أو شراب قيقب أو اغاف
  • مكسرات
  • بذور شيا او شوفان
  • فواكه طازجه او مجمده مثل البلوبيري و العنب و الفراوله
  • رشة قرفه

الطريقه /

نحط الروب او الزبادي في الصحن أو الكوب

و نحط باقي الأشياء فوقه بس ?

صحه و عافيه

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.