تشيكن ناجت نباتي ! بدون زيت !

السلام عليكم و الرحمه

كنت اشوف هالوصفه عند الاجانب احيانا و اأصدق ، معقوله نفس التشيكن نجت و لا نفس الطعم . طب معقوله يقرمش ؟ لذيذ ؟

و ماتأكدت من لذته و مفعوله ألا يوم جربت

بنات لذذذييييييذ

و مقرمش جدا جدا ، أطفالكم بيحبونه أكاد أجزم لكم بذلك

و يعتبر أفضل بديل للتشكن نجت اللي مقلي و من لحوم رديئه

هذا خضار ، و مشوي ، ومقرمش

و هالوصفه تعتبر أسرع و ألذ وصفه ممكن تسوونها

حلوه ” لجريمة ” أخر الليل ،، أممم هل نعتبرها جريمه ؟ و لا مكافأه لجسمنا اخر الليل ؟ ?

نروح للمكونات /

  • كوسا شرائح
  • افوكادو شرائح
  •  ١ ك بقسماط ( ممكن بقايا خبز مفتت او مطحون أو شوفان مطحون أو كورن فليكس مطحون )
  • زعتر اوريجانو
  • بابريكا
  • ملح و فلفل
  • البهارات اللي حابين

الطريقه /

  1. نخلط البهارات و البقسماط
  2. نضيفهم للكوسا و الافوكادو
  3. نخلط
  4. نشوي بالفرن على حراره ٣٧٠* لمدة ٢٠ دقيقه تقريبا لحد مايتحمر الوجه
  5. ممكن طبخها بالآير فراير أو الفيليبس

 

عوافي

One thought on “تشيكن ناجت نباتي ! بدون زيت !

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.