Energy ball ،، كرات الطاقه البروتينيه

مرحب بالصحيين

اليوم طبقنا نقدر نقول حلويات صحيه 💃💃

لذذذذييييذه جدا جدا ماشاء الله 😭❤❤

و مليانه بروتين و فيتامينات و اوميجا ثري ، شرايكم انه عندنا حلويات نستمتع فيها و تكون لنا دواء و غذاء

جدا ممتاز لفطور مستعجل سريع للي عندهم دوامات ، أو حتى اذا مالك مزاج تسوين فطور تاخذين لك كم حبه تغنيك عن وجبة فطور كامله ، او تكون اضافه صحيه لفطورك بعد 👍

مو بس للفطور

حلوه سناك بين الوجبات او قبل التمرين او حتى بعده

و لمغامرات اخر الليل بالمطبخ 😏 مايحتاج تخربينها بالحلويات ، خلي تخربيتك مغذيه

المكونات لكم الحريه في الاضافه و التقليل حسب ذوقكم و اللي متوفر عندكم

و الكميات كذلك

المقادير /

  • شوفان كامل
  • نخالة شوفان
  • بذور شيا
  • بذور كتان
  • لوز نيئ
  • كاجو
  • جوز
  • زبدة فول سوداني
  • دبس تمر
  • معجون تمر
  • رقائق شعير
  • ( ممكن اضافة بودرة البروتين اللي تستخدومنها )

للتغطيه /

  • دارك تشوكليت مذوب
  • أو مبشور جوز الهند
  • أو فستق مطحون
  • أو قرفه

الطريقه /

تخلط المقادير الناشفه في محضرة الطعام ثم يضاف لها التمر و زبدة الفول السوداني و الدبس و يعجن باليد حتى يمتزج

يكور و يوضع بالفرن ٨ دقائق فقط

يغمس بالتغطيه اللي حابين و يحفظ بالثلاجه لوقت طويل لأن مافيه شي يخرب

عافيه

5 thoughts on “Energy ball ،، كرات الطاقه البروتينيه

  1. تسلمييين يانوره على هالطبخات مدونه متنوعه بالاكل الصحي اللذيذ 😍 لكن عندي ابي اسالك عن نخاله الشوفان ورقائق الشعير وين احصلهم ..!!

  2. طبعاً ينفع البديل اللي انتي حابه ، اممم بالعاده يكون مكتوب عليه ١٠٠٪ دبس تمر اصلي
    شكرا لك و انا مااستمر ألا بدعمكم حبايب

  3. تسلم يدك نونيتا 👏🏻
    شرحك سهل 👍🏻

    ودي أجرب الوصفة 😋 لكن هل ممكن استبدل دبس التمر بالعسل؟ وكيف أعرف دبس التمر الأصلي من المغشوش؟ وهل أحصله بمحلات التمور؟🤔

    يا رب يعجب عيالي إذا صلحته 🙌

    واصلي و تابعي و نحن نتابعك 😍

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *